jak sie

[...] -cardio -interwały sam deficyt juz jest sam w sobie dobrym bodźcem do redukcji zastanów sie jeśli po miesiącu,czy po kilku tygodniach przestanie iść - a kiedyś przestanie - jakie kroki będziesz musiał wykonać wtedy? dieta 1000kcal? daj 1-2sesje cardio w dnt i styka jak przestanie iśc wtedy zwiększ ilość cardio,tj.czas lub sesje dodaj potem [...]

Wklej tutaj całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Wydaje mi się, że trenując siłowo + wykonując cardio i 10 tysięcy kroków dziennie, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu będzie wyższe niż 2000. Zaniżyłaś je trochę, a to nie jest [...]

Nie zostanie ci,po prostu silne stłuczenie a ta galaretka to pewnie osocze. Zdezynfekuj jesli jeszcze tego nie zrobiles, miejsce upadku(jesli skóra zostala zdarta), bo jak doszlo do zdarcia skóry to sie moze paprać, a teraz jest tak gorąco ze bakterie miały by raj Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-08-08 22:23:16

hmm coś jest nie tak z tym planem faktycznie no ale spoko coś sie zaraz wymysli. rozumiem ze cwiczysz 3x w tyg i robisz ogolnorozwojowke..to jest spoko,na poczatek b dobrze. a teraz z cwiczeniami.. twoj trening niech trwa jakies 60-90min i najl;epiej bedzie jak znajdziesz posty w wyszukiwarce wpisz ACT i coś bedzie napewno. pozdrawiam

trening trwa ok. 60 minut właśnie sprawdzę co to ten ACT thx Onkelfaka - zamiast p*******ć mógłbyś powiedzieć konkretnie co robić - bo nie urodziłem się genialny tak jak Ty ^^ pozdrawiam.

tylko jak wyglądają takie ćwiczenia i na czym dokładnie polegają ??? Słyszałem o nich, ale nie dokładnie orientuje się nad techniką ich wykonywania.

lepiej bij jak krzykasz napisał, bo przy 4-5 kolejnym tygodniu zaczniesz się zastanawiać czy wczoraj biłem czy dziś mam

[...] pyerdole. Ręcę opadają, co wam deksametozan, glikokortykosteroid zablokuje HPTA? Jaki nolvadex? lol Do autora: Najpierw piszesz, że nie masz libido, a potem piszesz, że och, to było jednak rok temu i już jest dobrze. Branie tego leku może się objawiać takimi skutkami ubocznymi i przechodza one po odstawieniu jak miało to miejsce w Twoim wypadku.

ja postaram sie wedrzec na deski - aby byc jak najblizej vitajus

[...] roku BYŁY UKŁADY. Za duzo rekompensat za to że miał kontuzje ktoś 1.start w meczu Polska - Reszta 2. Awaans do strongmanów bez kwalifikacji 3. Wyjazd na zawody do USA. Troche za duzo dobroci jak na jednego człowieka. Biorac pod uwage fakt że działacze i pewien pan sa z Gdańska ... bez komentarzy. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

wal ame jak nie chcesz kłóc pośladów to wal ją w łeb, jest pusty takze także kazda porcja koksu sie zmieści

[...] ludzie pisali Na+ Cl- więc przyjęło się że piszą NaCl. Ale związku takiego tak naprawde nie ma... Jak napiszesz hydrolize takiego związku jeżeli uważasz że taki jest ? Jeżeli nawet jakoś tam sobie wg. schematu rozpiszesz to przeanalizuj to i dojdziesz do wniosku że jest źle. To są jony. Na+ i Cl- i tylko taki zapis byłby chemicznie właściwy

jak tak piszesz to mogles juz sie nie wysilac....mi chodzi o opinie innych

Ale pieprzycie... Mnie akurat na siłowni traktują jak dziecko, mało wiedzące bo robiące co innego niż zwykłe koksy (np. trening piszczeli, raz koleś do mnie że tak sie łydek nie trenuje...). Masa, wyniki siłowe itd. nie mówią kto jest znawca a kto nie

Nie jednak zropbie tak jak wiekszasc uwaza zlece z dawkami do 30mg odczekam tyle ile trzeba i wtedy sie do was zwroce o porade czegos konkretnego dzieki za wszystkie info pozdrawiam wszystkich i zdrowia

[...] bialka i za duzo tluszczy , wszystko psuje te maslo orzechowe. w tym posilku w szkole powinno sie znajdowac bialk oa nie tluszcz z masla.;), a mzoe takie rozwazanie . kanapki i z . chleb razowy. z lososiem wedzonym .mozesz tez upiec piers z kuraka i klasc a kanapki jak wedline, do tego liscie salaty ogorek zodkiewka i dobry szkolny posilek .

Jak tych węgli jest tak malo to wybieraj te wartościowe pieczywo w tym wypadku bym sobie darowała,a skupiła sie na owocu np po treningu plus jakiś ryz,kasza,ziemniaki i kolacja to samo ryz,kasza,ziemniaki,bataty. Chleb i makaron rzadziej.

[...] 22:00 sen Niezgadzam sie z twoim linkiem, dlatego ze dieta tych policjantow byla naatawiona na wieksza ilość wegli niż tlusZczy. Ja muszę pilnowac insuliny. Nie wiem jak to jest na nadwyzce kalorycznej przy diecie low carb. Dlatego pytam co w MOIM przypadku bedzie lepsze xP w koncu energie czerpie z tluszczy, a wegle juz nawet nei wiem po [...]

[...] to mam w tym posilku z majonezem. Majonez i oliwe w tym posilku wyrzuce dokladajac smalcu i orzeszkow/oleju kokosowego/lnianego. Bardziej mi chodzilo o to, czy wegle w takich porach w takich proporcjach "moga byc" i 2.Czy robic np soboty na ladowanie glikogenu (wlasnie nie wiem czy na high facie masowym sie go laduje i jak to ma wygladac"

Napewno duże dawki saa wywołują arytmię, jak to by było przy twojej chorobie i konsumowanych lekach nie mam pojęcia. Sam borykałem się z arytmią po przekroczeniu rozsądnych dawek